Trenér Víťa v programech BW30 a K30M

Proměna

Tak dneškem už jsem i já zakončil první dva programy BW30 a K30M neboli 60 dní, ne tak úplně „ízyčkové“ proměny. Stejně jak většina jsem i já po několika měsících karantén a omezení pohybu ztrácel motivaci ke cvičení a udržování sebe sama a začínalo to tak vypadat. Naštěstí v tu dobu dostal Lukáš nápad, že udělá první 30denní program (BW30) cvičení, stravy a skupiny lidí, která se bude navzájem podporovat a radit si, tak jasně, že jsem do toho šel. Po 60 dnech jsem se byl schopný dostat z 102,4 kg (102 cm obvod okolo boků) na 96,6 kg (91 cm obvod okolo boků). Ale jsem jen člověk a ne stroj (i když tak možná vypadám a cítím se tak), co miluje jídlo a několikrát jsem klopýtl, ale i přesto jsem byl schopen progressu, se kterým jsem spokojený. Vypadám líp, cítím se líp (fyzicky i mentálně), jsem silnější a další skvělé plus se objevilo v běhu. Před programem jsem moc neběhal a pokud ano, tak do 7 km max (viz obrázky), víc jsem neběhal z kondičních důvodů, ale také kvůli špatnému zapojení stabilizačního systému a následné poměrně časté bolesti v bederní oblasti asi po 5 km. Hlavně díky BW30, které je poměrně dost zaměřené na funkci stabilizačního systému při aktivním pohybu a pomalé, neuspěchané progressi v běhu, jsem naprosto ztratil všechny problémy. Po 60 dnech mě ale zajímala i změna výkonu, tak jsem si řekl, že se prostě rozeběhnu a zastavím, až nebudu moct. K obrovskému překvapení jsem se zastavil až po 16 km bezproblémového běhu, s dobrým tempem. Tím se mé limity v běhu posunuli zhruba na trojnásobek a kdo ví, jestli bych neběžel dál, pokud by mi nedošlo místo v rámci obce. 60 dny to pro mě určitě nekončí a nemělo by, ani pro vás. A pro ostatní, co mají momentálně k pohybu daleko mám jednu radu. Pohyb je prostředník mezi zdravím a štěstím, obě tyto složky jsou v současné době nedostatkovým zbožím, tak se pohybu nevzdávejte. Neříkám, že musíte jet podle našich programů, a to jediné vás spasí (mimochodem, pořád jsou skvělé), ale nezanevřete na pohyb, i když se mi v budoucnu bude jako fyzioterapeutovi každý pacient hodit, o moc radši se s vámi potkám venku na procházce, běhu nebo snad brzo i v LR fitu a hlavně ve zdraví a dobré kondici. Váš trenér a fyzioterapet Víťa.

close

Newsletter

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.